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【J 精選】都會時尚加厚防震撞色中型盥洗包-化妝包特惠價心得

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商品訊息功能:

• 品號：4062425
• 都會時尚前衛撞色設計
• 超大收納空間
• 出差旅行必備好幫手

商品訊息簡述:  

商品特色：前衛撞色設計、都會時尚，旅行必備盥洗化妝包；超大容量、加厚防震，多個夾層袋可收納小物品，質地輕盈攜帶好方便！

材質：防潑水尼龍布
顏色：深藍/米、灰/天藍、亮綠/紫、桃紅/灰、黑/紅、灰/橘(6色可選)
尺寸：22.5cm x 9cm x 18cm
數量：1個
用途：盥洗包/化妝包
產地：中國
注意事項：可機洗，洗後晾乾即可；嚴禁烘乾！

內容來自YAHOO新聞

大腸直腸癌的日常保健：飲食篇

　俗話說「病從口入」，許多疾病都與飲食習慣脫離不了關係，大腸直腸癌更是如此 。臺北醫學大學附設醫院外科部魏柏立醫師提醒，大腸直腸癌與飲食習慣息息相關，只要吃得健康，就能降低罹病機率。健談圖文帶你瞭解大腸直腸癌的預防之道。




預防大腸直腸癌的日常飲食建議：

1. 高纖食物降低大腸直腸癌的發生
蔬菜、水果和全麥中富含維生素、礦物質和食物纖維等成分，可能因為蔬果纖維能加速可能的致癌物通過腸道，故能降低癌症發生率。

在蔬果選擇上，建議多元攝取各色蔬果，如
藍色及紫色：藍莓、葡萄、黑莓、茄子
綠色：花椰菜、青椒、菠菜、蘆筍、奇異果 
白色：洋蔥、大蒜、菇類、香蕉、梨子
黃色及橘色：胡蘿蔔、南瓜、柳橙、木瓜、鳳梨 
紅色：甜菜根、紅甜椒、番茄、櫻桃、紅西瓜

此外，因年齡與性別不同，每日應攝取蔬果579：
12歲以下兒童：建議每日5份蔬果，包括3份蔬菜、2份水果
12歲以上女性：建議每日7份蔬果，包括4份蔬菜、3份水果
12歲以上男性：建議每日9份蔬果，包括5份蔬菜、4份水果

2. 以全穀類取代精緻澱粉
全穀類富含膳食纖維、維生素及礦物質，日常可多食用，並減少精緻澱粉的攝取量。
米食：稻米、糙米、紫米、小米
麥類：小麥、大麥、蕎麥、燕麥等
豆類：紅豆、綠豆、黑豆、花豆等
其他穀類：玉米、山藥、地瓜、薏仁、南瓜子、核桃等

3. 魚肉、魚油降低大腸直腸癌的發生
研究發現，魚油可使抗氧化酵素保持活性，能改變大腸細胞膜的結構及功能，降低大腸癌；Omega-3多元不飽和脂肪酸可以增加免疫細胞對癌細胞的辨識能力，故可預防細胞的變異性，降低結腸直腸癌發生率。
因此，每週建議攝取 3-4 次，每次食用手掌大小的魚類，如鮪魚、鯖魚、秋刀魚、鰻魚、 沙丁魚、鮭魚、竹莢魚等。

大腸直腸癌相關問題，建議諮詢「肝膽腸胃科、大腸直腸外科」


專家諮詢：臺北醫學大學附設醫院外科部副部長 魏柏立醫師

新聞相關影音

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大腸直腸癌的日常保健-飲食篇-054034856.html

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